パソコンの肩こり解消グッズ20選！

パソコンの肩こり解消グッズ

パソコンを使って長時間作業していると、首の痛みや肩こりが起こることがよくありますよね。そこで、パソコンの肩こり解消に役立つグッズをご紹介します。これらのッズを使うことで、肩こりを軽減し、快適な作業環境を作ることができます。

首かるさん

その1「首かるさん」は頭の重さを支えることで肩こりを軽減する効果があるネックストレッチャーです。特に長時間のパソコン作業で下を向姿勢を続けることが多い方にとっては、大変便利なアイテムです。
この「首かるさん」は、首にかる負担を軽減することで肩こりの予防にもなります。毎日使うことで、日常生活での首やへの負担を軽減できるため、日々の疲れを蓄積しにくくなります。

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また、「首かるさん」は手頃な価格で購入できるため、肩こりに悩む人にとってはお試ししやすいメリットがあります。高価なマッサージ機器や整体院に通う必要もなく、自宅で手軽に使用することができます。
さらに、「首かるさん」は使い方も簡単で、取り扱いも便利です。コンパクトなサイズなので持ち運びにも便利で、外出先や旅行先でも使用することができます。
肩こりに悩んでいるにとって、「首かるさん」は肩こり改善や予防に効果的なアイテムです。ぜひ一度お試しいただき日常生活での快適な肩・首の状態を手に入れてください。

首ストレッチマッサージャーM1

その2「首ストレッチマッサージャーM1」は、首の電動マッサージ機能を備えた製品です。このマッサージャーを使用すると、首のこりを効果的にほぐすことができます。らに、電動ほぐしと牽引ストレッチを組み合わせることで、首のこりがすっきりと改善されます。
首のこりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などが原因とされており、日常生活で非常に多くの人が悩んでいます。首のこりが続くと、痛みや疲労感を感じるだけでなく、姿勢にも悪影響を与えることがあります。

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「首ストレッチマッサージャーM1」の特徴は、電動ほぐしと牽引ストレッチを組み合わせることで、首のこりを緩和する点です。電動マッサージ機能によって、首をしっかりほぐすことができます。さらに、牽引ストレッチによって、首の筋肉を引き伸ばし、血行を改善する効果もあります。
このマッージャーは仰向けになって使用するため、手軽に行うことができます。いつでも寝た姿勢で使用できるめ、忙しい日常生活の中でリラックスできる時間を作ることができます。また、形への負担も軽減されるため、肩こりの解消にも役立ちます。
首のこりを改善し、肩こりを解消したい方にとって「首ストレッチマッサージャーM1」は、魅力的なグッズです。忙しい日常生活の中でも手軽に使用できるため、効果的な首のケアを行いたい方におすすめです。

Dr.エアー首筋ストレッチネイビー

その3「Dr.エアー首筋ストレッチネイビー」は、ネックストレッチャーの機能だけではなく、エアーの力を利用して頭部を適度に支えることができる利なグッズです。これにより、首筋を効果的に伸ばすことができます。
特に、長時間のパソコン作業を行う際には、首筋のストレッチが重要です。しかし、仕事中にストレッチをするのはなかなか難しいものです。Dr.エアー首筋ストレッチネイビーを使えば、休憩時間に手軽に首筋のストレッチが行えます。

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さらに、この商品は本体が非常に軽く、操作も簡単です。そのため、持ち運びにも便利で、いつでもどこでも使用することができます。頭部のサポートも適度であり、首筋への負担も軽減されます。
Dr.エアー首筋ストレッチネイビーを使えば、より効果的な首筋のストレッチが可能となります。首のコリや疲れを軽減し、快適な状態を保つことができます。ぜひ、この優れたグッズを活用して、日々のストレッチケアを行いましょう。

マッサージストレッチボール

その4「マッサージストレッチボール」は、いつでもどこでも気軽にマッサージやストレッチを行うことができる非常に便利な商品です。特に肩こりに対しては効果的であり、寝ている姿勢で使用することで心地よく肩や肩甲骨、首筋をほぐすことができます。
このボールは通常のテニスボールよりもやや大きい程度の大きさで、軽量の素材を使用しているため、持ち運びにも非常に便利です。例えば、パソコン作業後などで肩や首筋が凝り固まっている場合でも、このマッサージストレッチボールを使用すれば簡単にマッサージを行ことができます。

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このマッサージストレッチボールを使用することで肩こりを解消することができ、さらに体全体をリラックスさせることができます。マッサージの効果によって、筋肉の疲労を軽減し、血行を促進することができます。これにより、体全体の緊張をほぐし、心地良いリラックス状態に導くことができるでしょう。
マッサージストレッチボールを手軽に使用することで、日々のストレスや疲れを軽減し、心身のバランスを整えることができます。是非、お試しください。

揉まれる肩・首スッキリピロー

その5「揉まれる肩・首スッキリピロー」とは、波多野賢也先生が考案した、肩こりを解消するための商品です。このピローは、肩こりをストレッチしながら、肩や首をぐいぐいと揉みほぐしてくれる特徴があります。
たった１日５分の使用で、まるで整体を受けているかのように、肩こりをほぐす効果が得られます。寝ている間にピローの刺激を受けることで、筋肉の緊張を解きほぐし、血流を促進させることができます。また、この商品は電気や磁気を使用しないため、安心して利用することができます。

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「揉まれる肩・首スッキリピロー」は、簡単に使える商品です。寝る前や仕事の合間に使用することができます。そのため、自宅やオフィスなど、どこでも手軽に利用することができます。
忙しい人や肩こりでお悩みの方に是非おすすめしたい商品です。ぜひ、日常生活に取り入れて肩こりから解放された快適な毎日を送ってみてください。

Megainvoノートパソコンスタンド

その6「Megainvoノートパソコンスタンド」は、ノートパソコンで下向きになる姿勢を防ぐことができる便利な商品です。ノートパソンの画面を正しい目線の高さに調整することで、快適な作業姿を維持することができます。スタンドは、高さを12cm～20cmまで調整することが可能ですので、デスクトップパソコンと同じ位置まで調節することができます。
さらに、このスタンドは肩こりの解消を目指す方にもオススメです。パソコンの設置位置を考慮した設計であり、しい姿勢を保つことができます。肩や首の負担を軽減することで、長時間の作業や使用時の疲労感を軽減することができます。

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また、このスタンドは非常に軽量で、本体の重さは約140g程度です。そのため、持ち運びもとても便利です。旅行や出張など様々な場面で活躍することができます。軽くてコンパクトなのでバッグにもすっぽりと収まりますし、荷物が増えすぎずストレスフリーに移動できます。
「Megainvoノートパソコンスタンド」は、ノートパソコンをより快適に使いたい方にはぴったりの商品です。正しい姿勢を維持し、肩こりや疲労感の軽減に役立ちます。さらに、軽量かつ持ち運びしやすいので、どんな場面でも活躍することができます。ぜひ、このスタンドを使ってより快適なパソコン作業を体験してみてください。

ElekinPCスタンド

その7「ElekinPCスタンド」は、ノートパソコンを長時間使用する際の姿勢の悪化を防ぐために利用される商品です。
長時間同じ姿勢作業をすると、猫背や肩こりの原因となることがあります。しかし、このスタンドを使用することで姿勢を正すことができます。背筋が伸びた姿勢でノートパソコンを見ることができるため、自然と頭の位置を前傾させずに作業ができます。

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また、ElekinPCスタンドは軽量でコンパクトな設計です。そのため、持ち運びや収納にも便利です。旅行や出張など、外での作業時にも重宝します。
さらに、このスタンドはノートパソコンの冷却効果も期待できます。パソコンの下に空間を作ることで、熱がこもりにくくなります。これによってパソコンの動作をスムーズに保ち、故障リスクを減らすことができます。
ElekinPCスタンドは、ノートパソコンの使い勝手を向させるだけでなく、健康面でもメリットがあります。長時間の作業を快適に行いたい方にはおすすのアイテムです。

多機能マッサージャー

その8「多機能マッサージャー」は、首にかけるだけでなく、もみ玉が人肌程度に温まりますので人の手で揉んでいるかのような心地よさを感じることができます。そのため、肩こり解消に常に役立ちます。

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さらに、温熱とマッサージの組み合わせによって、肩こりをしっかりほぐすこができます。筋肉の緊張を改善するので、日々のストレスなどによって固くなった筋肉を緩めることができます。
また、このマッサージャーは充電式ですので、事前に充電してけば街を歩きながら使用することもできます。従来のコンセントのある場所に限定されず、いつでもどでも使用することができるため、さらに実用性が高まります。

オムロン低周波治療器ホットエレパルス

その9「オムロン低周波治療器ホットエレパルス」
温熱治療と低周波治療が出来る治療器ですので、肩こりを解消することが出来る機能が優れている商品です。

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2つのモードと13種類のコースからお気に入りのタイプを選べるので、その時の肩こりの程度に応じて使い分けられる魅力もあります。

オムロン低周波治療器エレパルス

その10「オムロン低周波治療器エレパルス」
こちらも低周波治療器ですが、前述の商品よりもリーズナブルな値段で購入出来ます。

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肩こりの症状に合わせた4つの揉み方コースから選べるので、その都度合わせられる魅力があります。パッドの寿命が従来よりも長く10倍持つため、効率よく使用できます。

Naipoマッサージチェアマッサージシート

その11「Naipoマッサージチェアマッサージシート」この商品は、椅子や座椅子等の背もたれに装着して使用するタイプです。

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計12個の振動球体を備えており、肩のマッサージであれば1分間に約250回の振動を伴って疲れを癒すことが可能です。手元で使用できるコントローラーがあり、自身の希望にあった振動と力加減を選択できるようになっています。持ち運びもしやすく、どこでも本格的な肩こり解消処置が施せるアイテムです。

AONSOハンディマッサージャーシート

その12「AONSOハンディマッサージャーシート」全長45cm・重さ500gというコンパクトなハンディーマッサージシートで、先端部のヘッドが肩に当てるだけで本格的なマッサージを実現してくれるものです。

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USBタイプの充電式となっており、パソコンを操作しながら充電することも可能です。連続使用で約40分も駆動するハイパワーが特徴で、ボディ本体に備わっている駆動ボタンを押すことで力加減を調整できるようになっています。

Naipoマッサージ枕・首マッサージャー

その13「Naipoマッサージ枕・首マッサージャー」椅子の背もたれに装着できるマッサージ式枕シートです。

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このシートには遠赤外線を放射する能力が備わっているのが特徴で、遠赤外線の効果で肩こりを緩和することが可能です。椅子の背もたれにしっかりと装着するためのアダプターがあり、ズレ落ちる心配もありません。電源はリチウムイオン電池の充電式で、備わっているACアダプターを使用すれば直接コンセントに差し込んで使用できるようにもなっています。強弱の調整をする際は、首元にある操作パネルを押せば弱から強へと自動で切り替わって、好きな力加減を選べます。

Snailax首・肩・背・振動マッサージ器ヒーター付バックマッサージャー

その14「Snailax首・肩・背・振動マッサージ器ヒーター付バックマッサージャー」計6つの振動体が備わっているのが特徴で、さらに赤外線ヒーター付きの温感マッサージシートです。

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この商品は鍼灸師が監修したもので、肩こりを緩和するためのツボを刺激するのが特徴です。そのため、肩や肩甲骨部分には駆動体がありませんが、腰・背中のツボがある場所を刺激して慢性的な肩こりの緩和に効果があります赤外線ヒーターは15℃～25℃まで温度を自在に調整することが可能で、身体を温めて疲れを癒すことも可能です。裏面にバンドが備わっており、椅子に固定することもできます。

ALINCO(アルインコ)シートマッサージャー

その15「ALINCO(アルインコ)シートマッサージャー」背中だけでなく、座椅子も備わっていて太もも一帯も同時にマッサージできるアイテムです。

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肩部分に磁気マグネットが備わっており、N極の強力な磁場と振動によって肩こりを緩和できるシートです。1秒間に約150回もの振動で肩をほぐすため、慢性的な痛みをケアするのに効果的です。

クロシオシートマッサージャーうらら

その16「クロシオシートマッサージャーうらら」シートタイプのマッサージ機では珍しく、ホワイトカラーとなっているのが特徴です。

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整体院で受けられるマッサージを自宅でも再現されており、約250hpの指圧と同じ力加減の施術を自宅でおこなえるのが特徴です。この機器の場合、駆動体の位置を自身の身体に合わせて移動させられるので、男女の体格差が合っても機器を使用者に合わせられるのが魅力です。表面はメッシュ生地となっており、暑い夏場であっても椅子に装着したままでも通気性を保てます。

全身マッサージマット-温熱式振動枕マッサージャー

その17「全身マッサージマット-温熱式振動枕マッサージャー」椅子ではなくベッドに敷いて使用する機器で、首から足まですべてカバーをしているのが特徴のシートです。

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タイ式のマッサージがおこなえる機器でもあり、ツボをしっかりと刺激して肩こりの緩和がおこなえます。遠赤外線効果も備えているため肩こりはもちろんのこと、女性であれば生理痛や腰痛を和らげる付加価値にも期待できつのが特徴。マッサージのための駆動体は電源をいれるまでシートの内部に隠れているので、普段からマットレスに敷いても邪魔にならないです。

アテックスATEXルルドプレミアム

その18「アテックスATEXルルドプレミアム」コンパクトなクッションタイプの機器で、肩に当てると揉む・ほぐす・叩くの3つの動作をおこなってくれます。

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肩こりの場合はさらに微振動モードというものがあるので、しっかりと筋肉をほぐして慢性的なこりを緩和できるようになっています。充電式でどこでも使用できるものです。

ドウシシャシートマッサージャーもみラックス

その19「ドウシシャシートマッサージャーもみラックス」肩こり緩和に特化したマッサージ機で、背中と肩に計8個の駆動体があります。

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指圧と同じようにツボを押して緩和する方法と、揉み解しもあるのでパソコンを長時間操作している際に患いやすい筋肉の強張りから来る肩こりにも対応できるアイテムです。

ドクターエア3Dマッサージシート

その20「ドクターエア3Dマッサージシート」整形外科医が監修したマッサージシートで、3D形状のシートに計25個の駆動体が備わっています。

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10段階の強さによるマッサージを体感でき、肩こりに至っては超音波マッサージという微振動の施術をシートがおこなってくれます。

以上、パソコンの肩こりに効果的なマッサージ機20選でした！
これらのグッズは、快適なパソコン作業環境を作り、肩こりを軽減するのに役立ちます。ぜひ取り入れて、快適な作業をお楽しみください。

肩こり・頭痛の原因

肩こりや頭痛の原因に多いのはパソコンとスマートフォン

肩こりや頭痛の症状で悩んでいる場合、パソコンやスマートフォンを使用する際の姿勢が原因の可能性があり、ストレッチを行うと、症状を改善することができます。パソコンやスマートフォンを使用する場合、視線を下に向けることで頭が前に出ますが、筋肉が緊張するため、肩こりや頭痛の症状が現われます。首の筋肉だけで４キロから５キロの頭を支えなくてはなりません。スマートフォンを使用することが多い場合は、頸椎の弯曲が３０度以下になった状態となるストレートネックになる可能性があり、症状が進行すると首に痛みが現われる場合もあります。

改善方法

症状を改善するにはストレッチを行うとよいですが、どのようなストレッチを行ったらよいかわからず、悩むのではないでしょうか。タオルを利用してストレッチを行うと、筋肉の緊張を緩和させることができ、頚椎の位置を正常に戻すことができます。具体的には、タオルを首の後ろに当て、タオルの端を両手で持ちます。タオルを斜め上に引き上げながら顎を引き、５秒キープした後５回繰り返しますが、朝と夜に行うとより効果的です。長時間パソコンやスマートフォンを使用することで、肩甲骨周辺の筋肉が固まり、肩こりや頭痛が起きる場合もあるため、筋肉がほぐさなければなりません。肩甲骨を動かすと筋肉がほぐれますが、肩を回すストレッチを行うと効果があります。肩に手を置き肘を高くあげて上半身と共に回し、反対の肩も行うと上半身全体を伸ばすことができ、筋肉をほぐすことができます。長時間ディスプレイを見続けると、肩こりや頭痛だけではなく、眼精疲労も発症する可能性があります。眼精疲労はドライアイや視力の低下、目以外にも、食欲がなくなったり便秘等の症状がおきる場合があるため、注意しなければなりません。肩こりや頭痛がおきることで、パソコンやスマートフォンの使用時間を見直すことができ、健康トラブルを改善できる良い機会となるのではないでしょうか。

まとめ

長時間のパソコン作業による首の痛みや肩こりはほとんどの人が慢性的に経験している辛い症状です。
今回ご紹介した「首かるさん」から「ドクターエア3Dマッサージシート」まで、多種多様な肩こり解消グッズは、そんな慢性的な不快感を和らげ、作業効率を改善する手助けをしてくれます。ネックストレッチャーやマッサージ器具、さらには姿勢を正すためのノートパソコンスタンドなど、日々の生活に簡単に取り入れられるアイテムばかりです。これらのグッズは、ただ単に肩こりを解消するだけでなく、使い続けることで姿勢の改善や筋肉のリラクゼーションにも寄与し、結果として全身の疲れを軽減してくれます。あなたのライフスタイルや肩こりの症状に合わせて、最適な商品を選んでみてください。健康的な身体は快適な作業環境を作り出し、日々の生活を豊かにしてくれるはずです。自分自身の体を大切にし、賢くアイテムを活用して、肩こり知らずの快適なパソコンライフを手に入れましょう。