肩コリ改善にストレッチ体操おすすめYouTube動画5選!

肩コリ改善にストレッチ体操おすすめYouTube動画

「のりごとー」10秒で肩こりが解消するストレッチ

その1:10秒で肩こり解消!のストレッチが凄いので紹介します!

「のりごとー」さんが提供している、たった10秒で肩こりが解消するストレッチです。用意するのはタオル1枚だけという簡単さです。自宅にで寝ころびながら行うことができるので、楽ちんで効果が抜群です。在宅ワークでのの休憩中や、お風呂上りのちょっとした時間に気軽にできます。忙しいときなどにも気軽に利用できます。

「GENRYUチャンネル」後頭下筋リリース

その2:【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」

スマホを長時間使用していると、つねに首に緊張状態が続くため頑固な首コリや目の疲れにつながります。そんな悩みを解消するのが「GENRYUチャンネル」が提供している、口頭下筋をリリースを紹介しているストレッチ方法です。首や肩をもむのではなく、リンパの流れをよくすることでコリの改善につながります。

「オガトレ」ストレッチ方法

その3:肩甲骨『超』硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ

「オガトレ」さんが提供しているストレッチ方法を紹介しています。硬くなってしまっている筋肉はすでに伸びが悪くなっているため、細かな筋肉からほぐしていくことで改善につなげるのだそうです。またさまざまな角度で肩甲骨にアプローチしていくので、一通りストレッチを行うとかなりの効果があります。

「B-life」首コリ解消のヨガ

その4:首こり解消ヨガこれ一本で肩こりも同時にスッキリ!

「B-life」さんが提供している首コリ解消のヨガです。ツボを刺激しながら体全体をストレッチしていくため、体全体が柔らかくなっていきます。首だけだとどうしても局所的なので全体をストレッチすることを通して、首コリから体全体を改善していくというアプローチが魅力です。

「姿勢改善メディカルトレーナーONUMA」肩こり改善の方法

その5:【長年の巻き肩】小胸筋と前鋸筋の関係を知れば「巻き込み肩」は自分で治せます!

「姿勢改善メディカルトレーナーONUMA」さんが提供している、姿勢改善を通した肩こり改善の方法を紹介しています。自分の体をセルフチェックして、どの部分に問題があるかを見つけてからストレッチするため改善しやすいのが特徴です。また実際の筋肉の模式図を見て筋膜リリースやストレッチができるため、初心者にもわかりやすくなっています。

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