チョコレートに期待できる嬉しい美容効果とは？おすすめの食べ方&選び方

チョコレートの歴史チョコレートの原料となるカカオ豆。その歴史を遡ると16世紀の初め頃、アステカの皇帝「モンテスマ」はカカオ豆をドロドロになるまですり潰したものに様々なスパイスをブレンドしたドリンクを不老長寿のお薬として1日50杯も飲んでいたという伝説が残っているんだとか！

それからカカオ豆は長い月日をかけて全世界に広まり日本でも嗜好品として食べられるようになりましたが、チョコレートは一般的に砂糖が大量に配合されていることから、「肌荒れするかも」「太りそう」などマイナスなイメージを持ってる方も少なからずいることでしょう。

しかし、元々はモンテスマをはじめとした昔の人々が体のために摂取していただけあって実際にチョコレートには各種有効成分が豊富に含まれおり、食べる量や選び方にさえ注意すれば様々な美容効果が得られる女性に嬉しい食材なんです！

チョコレートに含まれる有効成分・期待できる美容効果について

チョコレートに含まれる「ポリフェノール」という抗酸化成分には老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用があります。

ポリフェノールにはコレステロール値を下げる働きがあります。コレステロール値が下がると血液がサラサラになり、脂肪燃焼を促す酵素が細胞に上手く行き渡るようになるため痩せやすい体質に改善することができます。

チョコレートには善玉菌を増やし、腸内環境を整える「カカオプロテイン」が含まれています。

チョコレートに含まれる苦味成分「テオブロミン」には血管を広げ、血流をよくする働きがあると言われています。この作用によって手足の冷えやむくみを改善する効果が期待できます。

チョコレートのおすすめの食べ方&選び方について

嬉しい美容効果が期待できるチョコレートですが、カロリーが高いため食べる量には注意が必要と言われています。1日25g（板チョコ5かけ分）を目安に摂取するようにしましょう。

インナーケアアイテムとしてチョコレートを購入する際はできるだけカカオが70パーセント以上含まれている「高カカオチョコレート」を選ぶようにしましょう。また、甘味料に関しては白砂糖よりも黒砂糖・アガペシロップといった自然由来の甘味料が配合されているチョコレートを選ぶことをおすすめします。

チョコレートに期待できる美容効果をテーマにお届け致しました！あなたも是非チョコレートを美味しく食べながら理想的な美ボディを手に入れてみてはいかがでしょうか？