チョコレートに期待できる嬉しい美容効果とは？おすすめの食べ方&選び方

チョコレートの原料となるカカオ豆。その歴史を遡ると16世紀の初め頃、アステカの皇帝「モンテスマ」はカカオ豆をドロドロになるまですり潰したものに様々なスパイスをブレンドしたドリンクを不老長寿のお薬として1日50杯も飲んでいたという伝説が残っているんだとか！

それからカカオ豆は長い月日をかけて全世界に広まり日本でも嗜好品として食べられるようになりましたが、チョコレートは一般的に砂糖が大量に配合されていることから、「肌荒れするかも」「太りそう」などマイナスなイメージを持ってる方も少なからずいることでしょう。

しかし、元々はモンテスマをはじめとした昔の人々が体のために摂取していただけあって実際にチョコレートには各種有効成分が豊富に含まれおり、食べる量や選び方にさえ注意すれば様々な美容効果が得られる女性に嬉しい食材なんです！

チョコレートに含まれる有効成分・期待できる美容効果について

チョコレートに含まれる「ポリフェノール」という抗酸化成分には老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用があります。

ポリフェノールにはコレステロール値を下げる働きがあります。コレステロール値が下がると血液がサラサラになり、脂肪燃焼を促す酵素が細胞に上手く行き渡るようになるため痩せやすい体質に改善することができます。

チョコレートには善玉菌を増やし、腸内環境を整える「カカオプロテイン」が含まれています。

チョコレートに含まれる苦味成分「テオブロミン」には血管を広げ、血流をよくする働きがあると言われています。この作用によって手足の冷えやむくみを改善する効果が期待できます。

嬉しい美容効果が期待できるチョコレートですが、カロリーが高いため食べる量には注意が必要と言われています。1日25g（板チョコ5かけ分）を目安に摂取するようにしましょう。

インナーケアアイテムとしてチョコレートを購入する際はできるだけカカオが70パーセント以上含まれている「高カカオチョコレート」を選ぶようにしましょう。また、甘味料に関しては白砂糖よりも黒砂糖・アガペシロップといった自然由来の甘味料が配合されているチョコレートを選ぶことをおすすめします。

チョコレートに期待できる美容効果をテーマにお届け致しました！あなたも是非チョコレートを美味しく食べながら理想的な美ボディを手に入れてみてはいかがでしょうか？

チョコレートの歴史は古く、アステカ皇帝モンテスマがカカオ豆を利用した健康飲料を楽しんでいたという伝説から始まります。しかし、一般的なチョコレートは高糖分と関連づけられ、肌荒れや体重増加の懸念があります。それにもかかわらず、チョコレートには多くの美容効果が秘められています。

ポリフェノールと呼ばれる抗酸化成分が豊富に含まれており、アンチエイジングに効果的です。活性酸素の発生を抑え、老化の原因を防ぎます。また、ポリフェノールはコレステロール値を下げ、血液をサラサラにし、脂肪燃焼を促進する助けにもなります。

カカオプロテインという成分は腸内環境を改善し、善玉菌の増加をサポートします。また、テオブロミンは血管を拡張し、血流を促進する働きがあり、手足の冷えやむくみを緩和します。

ただし、チョコレートのカロリーには注意が必要です。1日の摂取量は25g（板チョコ5かけ分）を守ることが大切です。高カカオチョコレートを選び、自然由来の甘味料を含むものを選ぶと、美容効果を最大限に活かすことができます。

美味しく食べながら理想の美ボディを手に入れるために、チョコレートを賢く活用しましょう。